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Perder una relación de pareja siempre es un proceso doloroso, pero cuando la ruptura está motivada por dinámicas dañinas, engaños o faltas de respeto graves, el camino se vuelve todavía más complejo. En la psicología popular se nos empuja constantemente hacia el perdón rápido y la vibración positiva, como si la tristeza fuera la única […]
Recuerdo esta anécdota como si fuera ayer. Hace unos 4 años estaba en una conocida tienda de ropa probándome no recuerdo el qué y, justo en el probador contiguo al mío, había una chica de unos 18-20 años probándose un pantalón. Apenada porque la talla 38 que definía como “su talla” no le “quedaba bien” […]
¿De verdad hay más niños con selectividad alimentaria? «Mi hijo solo come pasta, pan y nuggets.» «Si cambio la marca del yogur, deja de comer.» «Llevo meses preparando comidas diferentes y siempre acabamos haciendo lo mismo porque, al menos así, sé que come.» Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, quiero que sepas que […]
Asómate un momento a la trastienda de tu mente. ¿Qué ves? Si eres de los míos, probablemente tengas una mesa de taller llena de herramientas, cables sueltos y un cartel gigante de «frenesí perfeccionista» parpadeando en neón. En mi día a día como psicólogo en consulta, me encuentro constantemente con personas que arrastran un agotamiento […]
Cuidar la salud mental no debería empezar cuando el malestar ya es intenso, persistente o incapacitante. Desde la psicología clínica y de la salud sabemos que el bienestar psicológico no depende de un único factor, sino de la interacción entre hábitos cotidianos, contexto social, regulación emocional y vulnerabilidad individual. En otras palabras, muchas personas no […]
La ansiedad y estrés suelen confundirse porque ambos activan al organismo y generan malestar, pero desde la psicología describen procesos diferentes en su origen, su función y su expresión clínica. El estrés Se define como una respuesta de adaptación ante demandas percibidas como elevadas o difíciles de manejar; por eso suele aparecer cuando la persona […]
El apoyo familiar trans es uno de los factores más protectores para la salud mental de una persona trans, especialmente durante etapas de visibilidad, exploración o transición social. Desde la psicología sabemos que el malestar no proviene de la identidad trans en sí, sino del impacto del rechazo, la invalidación, el miedo al juicio y […]
Para muchas familias, escuchar por primera vez hablar de dislexia y logopedia genera dudas, miedo y también alivio: por fin hay una explicación para esas dificultades con la lectura y la escritura que llevan tiempo observando. La dislexia Es una dificultad específica del aprendizaje de base neurobiológica que afecta sobre todo a la precisión lectora, […]
La conversación sobre inteligencia artificial en el trabajo suele centrarse en productividad, innovación y eficiencia. Sin embargo, desde la psicología, el verdadero núcleo del problema no está solo en la tecnología, sino en lo que esta despierta en la mente humana: incertidumbre, pérdida de control, anticipación de amenaza y miedo al reemplazo. Cuando una persona […]
Desde hace unas semanas, se han popularizado videos en redes sociales sobre la “Píldora Negra” asociada a mujeres. Los videos hablan de comunidades digitales cerradas constituidas exclusivamente por mujeres. Estas comunidades defienden una visión del valor de la mujer y su éxito vital en base, casi exclusivamente, a su atractivo físico y a su genética. […]