Cine de terror y psicología. ¿Por qué nos gusta pasar miedo?

Cuando en la película IT, el pequeño Georgie se acerca a la alcantarilla que se acaba de tragar su barquito de papel, tú en tu butaca ya sabes que algo malo va a pasar. No solo lo sabes. Lo sabes, lo esperas, lo ansías, y además has pagado para verlo. Y cuando Pennywise tira del crío hacia dentro con sus afilados dientes, un escalofrío te recorre el cuerpo y piensas “valió la pena gastarme cerca de 7 euros para ver esta peli”.

¿Qué es el miedo?

El miedo es la respuesta natural y cultural que tiene el ser humano para responder a situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes. Es decir, no es un sentimiento placentero, más bien, es una emoción que solemos evitar.

¿Por qué nos gusta pasar miedo?

Entonces, ¿por qué hay tantas películas de terror en las carteleras? Y lo más insólito de todo, ¿por qué algunas personas consideramos que son divertidas e incluso placenteras?

Las personas que disfrutan de las películas de terror, y eso es más de la mitad de nosotros (Clasen, Kjeldgaard-Christiansen y Johnson, 2020), no solo esperan sentir miedo, pavor, ansiedad, horror y disgusto cuando buscan películas de terror. También esperan placer. De hecho, obtienen placer de esas emociones desagradables. Es decir, de un entretenimiento aterrador, podemos conseguir placer.

Las películas de terror nos sumergen en mundos ficticios, llenos de peligros ancestrales, como la soledad impostada, lo desconocido, la muerte, y la mayoría de nosotros disfrutamos de este encuentro imaginativo con estas amenazas.

Si lo piensas, los niños encuentren un gran placer en el juego de persecución, que es básicamente una representación ritualizada de interacciones depredador-presa (Steen y Owens, 2001).

Las películas de terror están hechas teniendo en cuenta la psique humana. Aprovechándose de los instintos humanos, estimulado la excitación ante el peligro y jugando con los temores construidos culturalmente.

Conclusión

Por consiguiente, mediante la psicología del terror vemos por qué puede llegar a ser placentero sentir ese miedo que buscan despertar las películas de terror.
Las personas que disfrutamos de las películas de terror no somos raras. Simplemente cedemos a un impulso natural de sumergirnos en escenarios de amenazas, un impulso que muy bien puede ser adaptativo.

Yo he visto tantas películas de zombies, que sé perfectamente que estoy preparado para una amenaza si la hubiera. ¿Estás preparado o preparada para una amenaza zombie?

Sebastián Villanueva

Director del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz). Psicólogo Sanitario (Col. M-33875). Responsable del Área de Psicología Afirmativa y Diversidad LGBTIQ+.

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Integración sensorial: abordaje exclusivo de la Terapia Ocupacional

Inicios de la teoría de la Integración sensorial y conceptos base

La teoría de Integración sensorial y cómo se aborda a través de la terapia ocupacional, comenzó a desarrollarla la doctora Anna Jean Ayres (1920-1988), terapeuta ocupacional con doctorado en Neurofisiología. Estudió los primeros procedimientos de evaluación y estrategias de intervención asociados a este marco de trabajo, en la década de 1950.

“La integración sensorial es la organización de las sensaciones del Sistema Nervioso Central y su utilización en la vida diaria» (Ayres, 1972).

La integración sensorial guía los comportamientos adaptativos que conforman el desempeño de las distintas ocupaciones. Las causas más comunes de las dificultades en el comportamiento y en el aprendizaje están directamente relacionados con una adecuada integración sensorial.

Podemos destacar dos conceptos relevantes: la integración sensorial como teoría y como tratamiento.

-La teoría de Integración sensorial se basa en la neurociencia, en la investigación y en el entendimiento de los sistemas sensoriales y en la necesidad del niño para manejar el medio.
-La integración sensorial como abordaje clínico es un método de intervención llevado a cabo por terapeutas ocupacionales especializados, que proporciona al niño experiencias sensoriales diversas para fomentar su capacidad a la hora de participar en ocupaciones y actividades diarias que son significativas y satisfactorias en su contexto natural.

Sistemas sensoriales

Los sistemas sensoriales son ocho: visual (color, forma, movimiento), gustativo (tipo de sabor), olfativo (cualidad del olor, afrutado, “inoloro”), auditivo (tono, volumen, timbre), táctil (temperatura, presión, dolor), propioceptivo (posición y movimiento de los músculos y articulaciones), interoceptivo (sensaciones de nuestros órganos como sed o hambre) y vestibular (sentido espacial de la orientación y el equilibrio).

Si dibujásemos una pirámide, en la base se encontrarían los sistemas sensoriales básicos y sobre los que se centra la teoría de la integración sensorial dado que son los más primitivos y los primeros en madurar, aportan información de las dimensiones de nuestro cuerpo e influyen en el resto se sistemas.

Sobre esos 3 principales sistemas sensoriales se edifican los conocimientos sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea. Si la pirámide no se cimiento de forma equilibrada, se pueden generar dificultades en el desarrollo tanto en el resto de los sistemas sensoriales como en la adquisición de destrezas y habilidades necesarias para la autonomía personal y el aprendizaje académico.

¿Cuándo un niño pude necesitar a un Terapeuta Ocupacional formado en Integración sensorial?

Para un Terapeuta Ocupacional, los signos de alerta que nos hacen pensar en que el procesamiento sensorial puede no estar funcionando como debería son muy amplios, pero a simple vista podemos observar algunas dificultades en el día a día de nuestros niños/as como:

  • Ausencia o retraso en el gato, sedestación y bipedestación
  • Pobre coordinación motora gruesa (tropiezos, poca estabilidad, poca habilidad en los deportes)
  • Dificultades en la coordinación motora fina
  • Dificultades en la lecto-escritura y tareas de grafomotricidad
  • Dificultades para mantener la atención (por falta o exceso de actividad)
  • Problemas en la alimentación
  • Escasas habilidades de copia, imitación o ejecución de movimientos.
  • Baja autonomía, inestabilidad emocional y conductual

Principal herramienta de la terapia ocupacional: el juego


Cómo se menciona anteriormente, la integración sensorial es un proceso a través del cual nuestro sistema nervioso capta y recibe estímulos y los procesa para poder elaborar respuestas adaptadas a las demandas de la actividad y del entorno.
El Terapeuta Ocupacional utiliza como materiales de trabajo actividades basadas en las necesidades de cada niño y sobre todo en su motivación intrínseca, por lo que su herramienta principal es el juego.

Estas actividades deben contener el desafío justo, es decir, que suponga un reto para el niño pero que pueda ser alcanzables por él mismo. Con el paso de la intervención se irá graduando la dificultad de las actividades con el fin de adquirir diferentes habilidades y destrezas necesarias para la participación en las actividades cotidianas.

Referencias:

https://www.researchgate.net/profile/Dulce-Romero-Ayuso/publication/304936647_Terapia_Ocupacional_utilizando_el_abordaje_de_integracion_sensorial/links/577d509e08aed39f598f7272/Terapia-Ocupacional-utilizando-el-abordaje-de-integracion-sensorial.pdf. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4276964

https://www.revistatog.com/num17/pdfs/historia2.pdf

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Alicia Muñoz

Terapeuta Ocupacional especialista en Integración Sensorial y Alimentación Infantil (Col. 47300592). Área de Terapia Ocupacional del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Ana Cantó

Terapeuta Ocupacional especialista en Integración Sensorial y Alimentación Infantil (Col. 47300591). Área de Terapia Ocupacional del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Satisfacción sexual en pareja: factores de impacto

La satisfacción sexual en pareja es un aspecto fundamental de las relaciones, ya que influye en
la salud y el bienestar de ambos miembros. Investigadores de la Universidad de Huelva y del
Centro de Psicología Integral Susana RodVar, han encontrado factores que nos ayudan a
comprender y mejorar nuestra satisfacción sexual en pareja.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud no es únicamente ausencia de enfermedad
o padecimiento, sino además disponer de bienestar físico, emocional y social. En esta
definición se incluye la importancia, por tanto, de la salud sexual. Esta es considerada por la
OMS como una de las dimensiones más esenciales de la salud general y de la sexualidad, así
como de la salubridad de las parejas y familias, e incluso importante para el crecimiento
económico de países y comunidades mundiales. Por ello es importante comprender qué
factores pueden ayudar a mejorarla.

La salud sexual es un tema multifacético que abarca no solo la ausencia de enfermedades de
transmisión sexual (ETS) y el control sobre embarazos no deseados, sino también el bienestar y
la satisfacción sexual. Esta satisfacción, a su vez, es influenciada por una variedad de factores,
tanto físicos como psicológicos.

Los factores psicológicos como la depresión y la ansiedad tienen un impacto significativo en la
satisfacción sexual. En particular, la ansiedad social o fobia social puede ser un obstáculo
considerable, ya que las personas que la padecen suelen estar preocupadas por el juicio y la
evaluación negativa de los demás, lo que puede interferir con su vida sexual. Esta
preocupación puede llevar a la evitación o a una disminución del deseo y disfrute sexual.

Además, el autoconcepto juega un papel importante en esta dinámica. Se ha encontrado que
un autoconcepto positivo puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, lo que
a su vez influye en una mejor salud sexual. Esto resalta la importancia de la autoaceptación y la
autoestima en la satisfacción sexual y, más ampliamente, en la salud mental.

Otro aspecto crucial es la relación de pareja. La comunicación efectiva es fundamental para la
satisfacción sexual, ya que permite a las parejas expresar sus miedos, deseos y necesidades.
Aquellas parejas que mantienen una comunicación abierta y honesta tienden a experimentar
mayor satisfacción sexual y, en consecuencia, una relación más saludable.

Los resultados del estudio nos llevan a dos conclusiones clave. Factores como el nivel de
autoconcepto físico y la calidad de la comunicación sexual dentro de una relación, influyen
positivamente en la satisfacción sexual con la pareja.

En resumen, la satisfacción sexual es el resultado de una interacción compleja de factores
individuales, psicológicos e interpersonales. La promoción de una buena salud mental, el
fortalecimiento del autoconcepto y el desarrollo de habilidades comunicativas en la pareja son
elementos clave para mejorar la satisfacción sexual y, por ende, la calidad de vida en general.

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Laura Santi

Psicóloga Sanitaria (Col. AN10267). Área de Adicciones químicas y psicológicas y de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Positivismo tóxico ¿Puede el exceso de positivismo ser negativo?

A través de este artículo introduciremos el concepto del “positivismo tóxico”, es decir, cómo el exceso de positivismo puede distorsionar las expectativas de las personas, generando, paradójicamente, insatisfacción y malestar.

La paradoja de Stockdale

En 1965, el avión donde viajaba James Stockdale, vicealmirante del ejército americano, fue derribado en Vietnam. Los 8 siguientes años los pasó entre cámaras de tortura y celdas de aislamiento. Sin embargo, durante algunos períodos, estuvo en celdas comunes. Fue entonces cuando creó sistemas de organización y resistencia entre los soldados estadounidenses presos, que ayudaron a mantener la energía en esos difíciles momentos. Stockdale observó un efecto curioso y es que los prisioneros más optimistas eran los primeros en morir en Vietnam. Aquellos que no paraban de repetir “tranquilos, saldremos de aquí, ánimo, en Navidad ya estaremos en casa”. Entonces llegaban las Navidades y no eran rescatados. Esto hacía que su previsión saltara a otra fecha. Pero tampoco se cumplía. Y llegaban otras Navidades. Hasta que definitivamente el prisionero se rendía al descubrir que sus previsiones se incumplían sistemáticamente. A este efecto, el escritor Jim Collins lo llamó «La paradoja de Stockdale».

¿Puede el positivismo tóxico tener un efecto negativo?

Claramente sí. “Todo saldrá bien”, “Es una oportunidad”, “Saldremos de esta”… son algunos de los mensajes alentadores que inundan las pantallas de nuestros dispositivos móviles. Cabe decir que todos estos mensajes nacen del deseo de ayudar, animar, y hacer más llevadera cualquiera que sea la situación en la que estemos. El problema es que, cuando la situación se alarga, y el mensaje se queda en mensaje, se produce el efecto contrario, y en muchas ocasiones el positivismo y el exceso de ánimo (tóxico) puede provocar rechazo e incluso respuestas de ira.

La diferencia entre el positivismo tóxico y el positivismo realista tiene que ver con la intención de actuar. En el primero, pareciese que el simple hecho de repetir esas premisas positivas podría solucionar el problema. El segundo, por el contrario, posee un punto de partida completamente diferente: la aceptación y el compromiso. Aceptar que esta situación es dura y pesada, y comprometerme a hacer de ella algo productivo.

En esta segunda opción, existe el compromiso de actuar, de transformar, de crear, más allá de la mera espera tóxica.

¿Cómo sé si estoy sufriendo positivismo tóxico?

  • No planifico: sería como apostar todo a una única mano, sin ser conscientes de que podemos perder. No nos protegeríamos.
  • Planteo expectativas irreales: podríamos llegar a sentirnos como los compañeros de celda de James Stockdale, hasta que de tanto esperar lo que no llega, nos invada la frustración.
  • Desarrollo atención selectiva: interpretaríamos las señales de alarma como confirmaciones de que todo saldrá bien. Acabaríamos ignorando los problemas.

¿Cómo puedo desarrollar un optimismo realista?

  • Acepto la realidad (sin dejar que la realidad me absorba): que puede que estemos atravesando una situación pesada y dura, es una realidad que no debe de absorbernos. Por el contrario, debemos mirarla sin miedo, o incluso aceptando el miedo. Aceptar no es Resignarnos. Aunque ambas palabras puedan parecer hermanas, podría decirse que la Aceptación es la hermana SANA de la Resignación. La resignación bloquea, y la aceptación activa.
  • Actúo: planifico mi tiempo, planteo mis actividades, positivizo todo lo que pueda esta situación temporal.
  • Soy realista con mis expectativas: Ser realista a la hora de plantear mis expectativas evitará que fracase.

El equilibrio está en practicar un optimismo moderado que no nos desvincule de la realidad, y cuando leamos frases del tipo “todo saldrá bien”, practicar la responsabilidad con uno/a mismo/a cambiando esa premisa por un “yo puedo hacer que algo salga bien”, o “esto es una oportunidad” por “tengo la oportunidad de hacer algo con esto”.

James Stockdale regresó a casa como héroe de guerra y fue candidato a la vicepresidencia de los EE. UU. en 1992.

Referencias:

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Sebastián Villanueva

Director del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz). Psicólogo Sanitario (Col. M-33875). Responsable del Área de Psicología Afirmativa y Diversidad LGBTIQ+.

Frenillo lingual alterado, más allá de las dificultades en el habla. 

Seguro que os resulta conocida la frase “a mi hijo le han cortado el frenillo porque no puede decir la /rr/” pero; ¿creéis que el frenillo lingual alterado solo causa dificultades en el habla? Déjame explicaros que esa es la menor de las preocupaciones y que las dificultades que el frenillo lingual alterado causa, van mucho más allá de las dificultades en el habla.   

Aclaramos algunos términos.

El frenillo es una membrana que sujeta a la lengua por la línea media de la parte inferior. Cuando esta membrana impide o restringe el movimiento normal de la lengua se conoce como anquiloglosia que es la posición impropia de tejido lingual que restringe su movimiento normal.

El frenillo lingual alterado está correlacionado directamente con dificultades que van mucho más allá del habla causando problemas en la succión, masticación, deglución y respiración oral. Como logopeda resulta primordial la detección de un frenillo lingual alterado dadas las repercusiones negativas que ocasiona en las funciones orales vitales. 

Un breve repaso cronológico

Destacamos que el frenillo lingual alterado causa dificultades en la lactancia dado que obstaculiza la succión y el agarre correcto del pecho o biberón provocando baja ganancia de peso, dolor en la mamá durante la succión, que debido al exceso de presión intraoral negativa que se genera al comprimir el pezón contra el paladar puede causar grietas e incluso mastitis. El tiempo de las tomas se hace interminables, son frecuentes la aparición de regurgitación, frustración por parte de la mamá, irritabilidad del bebé llegando a rechazar la alimentación, etc. 

Cuando llega el momento de la introducción de la alimentación complementaria, aparecen las dificultades deglutorias en la eficacia ya que no pueden cohesionar el bolo como es debido. La gestión de sólidos resulta un desafío inmenso para estos peques ya que las limitaciones en el movimiento lingual impiden desarrollar la masticación (incisión, trituración y pulverización) del alimento como es debido, rechazando alimentos que necesitan de mayor proceso de masticación lo que puede conllevar déficits nutricionales sacando al niño de una dieta sana y equilibrada. 

Hasta este momento, el frenillo lingual alterado puede pasar desapercibido para muchas familias y profesionales, parcheando las dificultades que hemos comentado anteriormente. Es alrededor de los 4 años cuando la mayoría de la sociedad se percata de la posible existencia de un frenillo lingual alterado ya que impide el correcto desarrollo del habla evidenciando dificultades articulatorias con los fonemas /l, n, d, s/ y por supuesto el famosísimo rotacismo, defecto en la articulación del fonema /r, rr/. 

No obstante, los logopedas vamos más allá, haciendo especial hincapié en las dificultades que la presencia de un frenillo lingual alterado puede provocar en la respiración ya que al estar la lengua atada, reposa en el suelo de la boca alterando la postura orofacial correcta, el paladar pierde así su base de sustentación, elevándose y provocando lo que se conoce como paladar ojival que fomenta la respiración oral además de maloclusiones dentales. 

Conclusión

En síntesis, la presencia de un frenillo lingual alterado va más allá de las dificultades en el habla como hemos podido comprobar. El frenillo lingual alterado compromete el correcto desarrollo de las funciones vitales de succión, masticación, respiración y deglución causando también desordenes estructurales en el desarrollo craneofacial. La detección precoz de un frenillo lingual alterado resulta imprescindible para evitar problemas en la alimentación infantil, respiración o deglución. Si crees que necesitas mi ayuda o conoces a alguien que creas que le puede interesar, no dudes en contactar con nosotros, que podemos ofrecer atención presencial en El Puerto de Santa María (Cádiz) u Online, en cualquier parte del mundo.

Referencias:

  • Maya-Enero S, Pérez-Pérez M, RuizGuzmán L, y cols. Prevalence of neonatal ankyloglossia in a tertiary care hospital in Spain: A transversal cross-sectional study. Eur J Pediatr. 2021; 180:751-7.
  • Saccomanno S, Di Tullio A, D’Alatri L, y cols. Proposal for a myofunctional therapy protocol in case of altered lingual frenulum. a pilot study. Eur J Paediatr Dent. 2019; 20:67-72.
  • Carvajal J, Escudero E, Romero M “Prevalencia de hábitos bucales y su relación con las mal oclusiones en niños de edad preescolar pertenecientes a la red 1 de la ciudad de Sucre, 2012” Cuba; 2012 Ciencias de la Salud, Handbook; (63): 2

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Estefanía Sobrino

Logopeda especialista en Atención Temprana, Miofuncional y Alimentación (Col. 29/1794). Responsable del Área de Logopedia del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

La Sala de Espera como preámbulo

En este, más de año y medio, sentada en mi privilegiado sitio en esta Sala de Espera, me he dado cuenta que esta sala es un maravilloso preámbulo (entiéndase preámbulo como prólogo o introducción). Mi amiga Inma siempre decía que lo más bonito de los días festivos eran las vísperas y que debíamos disfrutar de ellas porque nos preparaban para la fiesta. 

Lo mismo ocurre con esta Sala, te prepara para la sanación, es esa habitación que hace las veces de puerta curativa. La Sala de Espera no es más que un bonito preámbulo.

Una de las cosas que más me gusta de mi trabajo, es observar a los pacientes y familiares cuando vienen a terapia; algunos toman café en silencio, otros no paran quietos, los hay que salen a tomar el aire, e incluso algunos toman prestado uno de los libros de nuestra biblioteca, imagino que para no pensar demasiado.

Me gusta pensar que todas y todos, al llegar a esta sala, sienten ese abrazo que yo siento. Cuando por las mañanas, el sol entra por cada una de las ventanas y lo invade todo de luz. La luz es curativa, de eso no tengo duda. O por las tardes, cuando preparo café y su olor lo llena todo.

Algunas veces, los pacientes se sientan frente a mí y me cuentan qué tal van, supongo que lo usan como preparación. Como cuando, antes de un examen, le recitabas a tu padre el tema de carrerilla para saber que lo habías memorizado bien. 

La complicidad que se crea en esta Sala de Espera es algo mágico. No sólo entre los pacientes y los profesionales, si no también entre pacientes.

Es bonito ver cómo las personas dejan de esconderse cuando van al psicólogo, como si venir a terapia fuera un signo de debilidad en lugar de un signo de valentía que, al fin y al cabo es lo que son, valientes del autocuidado. 

Recuerdo una vez que una paciente me dijo: Es que solo con entrar en este espacio, el alma se te resetea… Ahí supe que lo estábamos haciendo bien. 

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Ana Villanueva

Recepcionista y Administrativa responsable de la Gestión de Citas y del Triaje de pacientes. Área de Administración del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Importancia de la educación alimentaria familiar

En la actualidad, la educación alimentaria familiar es fundamental para garantizar el bienestar y desarrollo de las nuevas generaciones. Las familias juegan un papel crucial en la formación de hábitos alimentarios desde la infancia, y es en este entorno, donde los niños adquieren patrones que los acompañarán a lo largo de su vida. Establecer una base sólida en la educación alimentaria familiar puede prevenir problemas de salud a largo plazo, como la obesidad, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

La educación alimentaria familiar no solo implica enseñar qué alimentos son más nutritivos, sino también promover una relación equilibrada con la comida. Los padres y tutores deben ser modelos a seguir, inculcando hábitos saludables como la preferencia por alimentos frescos, la práctica del ejercicio físico y el establecimiento de horarios regulares para las comidas. Al fomentar una cultura de alimentación consciente, la educación alimentaria familiar puede impactar positivamente en la salud física y emocional de los niños, ayudándoles a desarrollar una relación saludable con los alimentos.

Además, es crucial que la educación alimentaria familiar incluya la participación activa de los niños en la planificación y preparación de los alimentos. Esto no solo refuerza el conocimiento nutricional, sino que también mejora la conexión emocional con la comida y el respeto hacia los alimentos. Los estudios han demostrado que los niños que participan en la cocina desde temprana edad son más propensos a consumir alimentos saludables y a mantener estos hábitos en la edad adulta.

Otro aspecto relevante de la educación alimentaria familiar es la prevención de desórdenes alimentarios. Enseñar a los niños a escuchar las señales de su cuerpo, a comer con moderación y a evitar el consumo excesivo de alimentos procesados es vital para evitar problemas como el sobrepeso o la anorexia. En este sentido, la educación alimentaria familiar no solo se centra en la nutrición, sino también en la construcción de una autoestima sólida y en la creación de un ambiente familiar que promueva el bienestar integral.

Conclusión

La educación alimentaria familiar es una herramienta poderosa para mejorar la salud de las nuevas generaciones. A través de la creación de hábitos saludables en casa, se puede garantizar un futuro más sano y equilibrado para los niños y adolescentes.

Referencias

  • Kim, S. A., Moore, L. V., Galuska, D., Wright, A. P., Harris, D., Grummer-Strawn, L. M., & Merlo, C. L. (2020). Vital Signs: Fruit and Vegetable Intake Among Children — United States, 2003–2010. Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR), 70(12), 38–44. https://doi.org/10.15585/mmwr.mm7012a3
  • Alm, S., Olsen, S. O., & Honkanen, P. (2019). The role of family communication and parents’ feeding practices in children’s food preferences. Appetite, 136, 93-102. https://doi.org/10.1016/j.appet.2019.01.015
  • Neufeld, L. M., Andrade, E. B., Ballonoff Suleiman, A., & Barker, M. (2021). Food choices and nutrition during infancy and childhood: a global perspective. The Lancet Child & Adolescent Health, 5(4), 229-231. https://doi.org/10.1016/S2352-4642(20)30340-2
  • Yee, A. Z. H., Lwin, M. O., & Ho, S. S. (2017). The influence of parental practices on child promotive and preventive food consumption behaviors: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(47), 1-14. https://doi.org/10.1186/s12966-017-0501-3
  • Birch, L. L., & Anzman, S. L. (2010). Learning to eat in an obesogenic environment: A developmental systems perspective on childhood obesity. Child Development Perspectives, 4(2), 138-143. https://doi.org/10.1111/j.1750-8606.2010.00132.x

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Laura Gallardo

Nutricionista especialista en Nutrición Oncológica, Nutrición en el embarazo y Nutrición deportiva. Área de Nutrición y dietética del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Alejandro Cánovas

Nutricionista especialista en Educación Alimentaria, TCA, patologías digestivas y alergias e intolerancias. Área de Nutrición y dietética del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

¿Afectan las pantallas al desarrollo cognitivo en la infancia?

El uso de las pantallas y el desarrollo cognitivo

En la actualidad muchos padres y madres se preguntan si afectan las pantallas al desarrollo cognitivo en la infancia. Sabemos que hoy en día, las nuevas tecnologías están profundamente integradas en la vida cotidiana durante la infancia. Hablamos de «nativos digitales», nacidos en un entorno digital en constante evolución y enriquecido por los medios móviles y el uso de las pantallas.

La edad a la que los niños/as empiezan a interactuar regularmente con estos medios ha disminuido notablemente, pasando de cuatro años en 1970 a tan solo cuatro meses en la actualidad. Aunque los dispositivos electrónicos han transformado la educación, la comunicación y la difusión de información, investigaciones recientes señalan que el uso de pantallas durante la infancia, puede tener efectos adversos graves en la salud de los niños/as a largo plazo, interfiriendo en su desarrollo cognitivo y convirtiéndose en un problema importante de salud pública.

La integración de los medios con pantallas en la vida de los niños/as ofrece tanto oportunidades como desafíos, tales como el impacto en su desarrollo cognitivo.

Los riesgos del uso de las pantallas en el desarrollo de la infancia

Aunque tiene el potencial de mejorar el aprendizaje y la creatividad, también presenta riesgos en la esfera cognitiva, particularmente en lo que respecta al sistema de control y sistema de recompensa.

Una reciente revisión sistemática identificó 2 mensajes clave:

  1. El uso frecuente y prolongado de medios basados en pantallas, incluidos los comportamientos adictivos relacionados con Internet, está relacionado con un sistema de control cognitivo menos eficiente en la adolescencia. También conocido como funciones ejecutivas, son aquellas habilidades mentales que requieren de mucha atención y que usamos de manera consciente para iniciar o detener acciones.
  2. Las actividades con pantallas activan el sistema de recompensa cerebral, encargado de mantener la motivación y el interés en cosas que nos resultan gratificantes o importantes, representando sentimientos internos como el deseo y motivándonos a realizar acciones que nos dan satisfacción. Más allá de las implicaciones en el desarrollo cognitivo en niños, el sistema recompensa cerebral también puede verse afectado en personas adultas expuestas sistemáticamente a pantallas, al promover comportamientos adictivos posteriores para buscar repetidamente gratificaciones a corto plazo. .

Conclusiones

Las dos conclusiones clave indican que las disfunciones prefrontales están relacionadas con un funcionamiento conflictivo entre los sistemas de recompensa y control. Así, comportamientos específicos (por ejemplo, el uso de Internet o las redes sociales) pueden aliviar los estados de ánimo negativos. Las expectativas de recompensa subjetiva asociadas pueden cambiar las conductas posteriores, especialmente durante la adolescencia, ya que el cerebro es más sensible a las expectativas de recompensa. Esto aumenta la probabilidad de comportarse de la misma manera en situaciones similares, incrementando así el impulso de usar contenidos mediáticos basados en pantallas como una herramienta para evitar o enfrentar problemas.

En consecuencia, el tiempo frente a pantallas puede influir en cómo los individuos enfrentan situaciones estresantes, lo cual podría ser particularmente cierto durante el periodo de desarrollo cognitivo, tanto en niños, como en adolescentes, momento durante el cual las estrategias de afrontamiento, como la resolución de problemas aumentan, pero otras, como el escapismo, disminuyen.


Referencias

  • Garavan, H., & Weierstall, K. (2012). The neurobiology of reward and cognitive control systems and their role in incentivizing health behavior. Preventive medicine, 55 Suppl, S17–S23. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2012.05.018
  • Marciano, L., Camerini, A. L., & Morese, R. (2021). The Developing Brain in the Digital Era: A Scoping Review of Structural and Functional Correlates of Screen Time in Adolescence. Frontiers in psychology, 12, 671817. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.671817
  • Muppalla, S. K., Vuppalapati, S., Reddy Pulliahgaru, A., & Sreenivasulu, H. (2023). Effects of Excessive Screen Time on Child Development: An Updated Review and Strategies for Management. Cureus, 15(6), e40608. https://doi.org/10.7759/cureus.40608

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Dra. Manuela Martín-Bejarano


Psicóloga Sanitaria (Col. M-31489) y Neuropsicóloga Clínica. Doctora en Neurociencias. Responsable del Área de Neuropsicología del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Traumatización vicaria en psicólogos: cuando el trabajo pesa

¿Cuál es el coste del trabajo de los psicólogos?, ¿Pueden con todo?, ¿Cómo se debe cuidar a los que nos cuidan? Son preguntas que se han respondido en un artículo publicado el pasado mes de febrero en el que se habla sobre el proceso de traumatización vicaria de los psicólogos. En un momento de auge y desestigmatización de la salud mental, nos preguntamos hasta qué punto el trabajo puede producir un desgaste en la propia estabilidad emocional de los terapeutas.

La traumatización vicaria es un fenómeno que afecta a muchos terapeutas debido a la exposición continua a historias de trauma y sufrimiento por parte de sus pacientes. Este tipo de traumatización se produce cuando el terapeuta absorbe emocionalmente el sufrimiento de sus pacientes, lo que puede llevar a consecuencias negativas en su salud mental y bienestar emocional.

Existen una serie de factores protectores y de riesgo que influyen en la vulnerabilidad de los psicólogos a experimentar traumatización vicaria. Identificar y comprender estos factores es crucial para prevenir y gestionar de manera efectiva el impacto del trabajo con pacientes traumatizados.

Entre los factores de riesgo se encuentran la propia historia personal del terapeuta, sus propias experiencias de trauma no resueltas, la falta de apoyo social y emocional, así como la falta de formación específica en el manejo de situaciones de trauma. Los psicólogos que han experimentado traumas en su infancia o en su vida adulta pueden ser más propensos a ser afectados por la traumatización vicaria, ya que su historia personal puede activar sus propias heridas emocionales.

Por otro lado, los factores protectores son aquellos que ayudan a mitigar los efectos negativos de la exposición al trauma de los pacientes. Entre estos factores se encuentran el apoyo de colegas y supervisores, la formación continua en el manejo del trauma, el autocuidado y la práctica de mindfulness, así como el establecimiento de límites claros entre la vida personal y profesional.

El trabajo terapéutico, aunque gratificante, no está exento de costes. Los hallazgos reflejan la paradoja de cuidar al cuidador, subrayando la necesidad de redes de apoyo específicas para estos profesionales y la importancia de que colegios y organizaciones de salud mental implementen programas de prevención, formación e intervención. Asimismo, es necesario llevar a cabo más investigación sobre este tema y trasladar los resultados a la práctica profesional. La calidad y eficacia de la psicoterapia dependen del bienestar de los terapeutas, por lo que es necesario prestar especial atención y enfocar los recursos en aquellos psicoterapeutas que dedican sus vidas a sanar las heridas traumáticas de otros.

La salud mental de los profesionales encargados de proporcionar bienestar a otros, no es inmune al sufrimiento ajeno. En resumen, la traumatización vicaria es un riesgo real para los psicólogos que trabajan con pacientes traumatizados. Es fundamental que los terapeutas identifiquen los factores de riesgo y protectores que influyen en su vulnerabilidad a este fenómeno; tomen medidas activas para proteger su salud mental y bienestar emocional. Al hacerlo, no solo se beneficiarán ellos mismos, sino también sus pacientes y la calidad de su trabajo terapéutico.

Referencias:

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Laura Santi

Psicóloga Sanitaria (Col. AN10267). Área de Adicciones químicas y psicológicas y de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).

Psicología afirmativa LGBTI: Principios y aplicaciones

La Psicología Afirmativa pone el foco en las diferentes problemáticas que puede sufrir cualquier persona dentro del colectivo LGBTI, reconocido actualmente como LGBTIQ+.

La Guía de la APA para la práctica en psicología afirmativa LGBTI

En febrero de 2011, la APA (American Psychologist Association) elaboró un documento llamado “Guidelines for Psychological Practice with Lesbian, Gay, and Bisexual Clients”, “Directrices para la práctica de la psicología con los clientes Lesbianas, Gais, Transexuales y Bisexuales”. En dicho documento se establecen 21 directrices destinadas a informar a los psicólogos y psicólogas y a proporcionar herramientas sobre temas LGBTI, actividad que en un futuro sería reconocida como psicología afirmativa.

Cada una de las 21 directrices ofrecen una actualización de la literatura psicológica que las apoya, incluyendo una sección sobre «justificación» y «aplicación», y amplía las directrices originales para ayudar a los psicólogos y psicólogas en áreas tales como la religión y la espiritualidad, la diferenciación de la identidad de género de la orientación sexual, aspectos socioeconómicos o relacionados con el lugar de trabajo o el uso y difusión de la investigación sobre temas LGBT.
La directriz número 19 dice así:

Directriz 19. Los psicólogos y psicólogas se esforzarán por incluir temáticas LGTB en su trayectoria educativa y capacitación profesional.

APA, 2012

A esta capacitación profesional centrada en el colectivo LGBTI se le llama Psicología Afirmativa, y desde la propia APA, se creó en 2005 una red internacional de profesionales dedicados a ella, llamada IPsyNet (El Consejo General de la Diversidad de España se incorporó a IPsyNet en 2016).

Y, ¿qué es lo que implica ser un profesional de la psicología afirmativa LGBTI? Pues implica, además de realizar nuestro trabajo conforme a las 21 directrices establecidas por la APA, todas estas actitudes:

  1. Autorreflexión sobre la propia educación, actitudes y creencias. Reconocer las áreas de privilegio en la propia vida por el hecho de ser heterosexual y cisexual. Reconocer el sesgo mental que implica vivir inmerso en una sociedad heteronormativa y de género-binarista y cómo este influye en nuestro trabajo con personas LGTB.
  2. Participar, implicarse en las cuestiones LGBTI, luchas por la justicia social y el cambio social.
  3. Crear un entorno afirmativo. Proporcionar lectura, material, literatura y recursos LGTB-friendly. Utilizar un lenguaje afirmativo en todas sus comunicaciones. Utilizar el nombre preferido por el cliente; No recurrir a supuestos heteronormativos. Tratar de ser un acompañante del paciente, no un evaluador.
  4. Expresarse abiertamente sobre su compromiso con la psicología afirmativa LGBTI ante todos sus pacientes, independientemente de su orientación sexual o identidad de género.
  5. Desafiar el heterosexismo y el binarismo de género también con los clientes heterosexuales y/o cisgénero.
    La transexualidad como fenómeno crucial donde intervenir desde la psicología afirmativa LGBTI

Dentro del colectivo LGBTI, cobra especial importancia la transexualidad.

La realidad de la transexualidad se define como un hecho humano donde existe una separación profunda entre el sexo psicológico y el sexo genital asignado o, dicho de otro modo; entre el sexo anatómico con el que se nace y aquel otro que la persona siente como propio, donde la identidad legal o morfológica de una persona no coincide con su identidad de género. No se trata de una elección ni de una decisión. Por tanto, la identidad con el género hace referencia a la experiencia personal de ser hombre, mujer o de ser diferente que tiene una persona, mientras que la expresión de género se refiere al modo en que una persona comunica su identidad de género a otros a través de conductas.

La APA define la palabra transexual en referencia a las personas cuya identidad de género es diferente de su sexo genital asignado. A menudo buscan tratamientos destinados a afirmar el género para que su biología corporal coincida en el mayor grado posible con su identidad de género para lo que recorren un proceso de transición médico y psicológico conocido como reasignación de sexo o género, más recientemente denominado se debe denominar como afirmación de género.
El o la profesional de la Psicología Afirmativa debe estar familiarizado con términos LGBTI, como:

Bigénero, binario, cisexual, cisnormativo, demisexual, disforia de género, género fluido, intersexual, trans*, transgénero, queer o heterocentrismo.

Y esto es así porque el modelo trans-afirmativo refuerza un planteamiento más amplio y flexible en cuanto a las identidades de género, que también incluiría a las personas que se identifican a lo largo del espectro del género y, no simplemente como transexuales o transgéneros.

El modelo del estrés de minorías

El riesgo en el bienestar emocional de estas comunidades puede explicarse bien mediante la comprensión del modelo del estrés de minorías (Meyer, 2003). ¿Qué es el estrés de minoría y cómo afecta a las personas LGTB+? – Sinews Multilingual Therapy Institute [ENLACE 2]. Es un término que describe el impacto psicológico consecuente de pertenecer a un grupo vulnerable de sufrir estigma y discriminación. La historia del “Estrés trans” nace en la infancia. Los niños, niñas y adolescentes que no conforman las normas de género son más vulnerables al rechazo y a la opresión en una cultura que enfatiza el sistema dicotómico de los géneros.

Según la APA, la no conformidad de género puede predecir mayores niveles de ansiedad, estado de ánimo y problemas de conducta, especialmente en los jóvenes trans, así como autolesiones, tendencias suicidas, trastorno de estrés postraumático, abuso de sustancias y problemas de la imagen corporal. Esta incidencia ha sido atribuida a factores de estrés tales como la intimidación por parte de compañeros, el sufrimiento por la familia, el rechazo de los progenitores, el trauma, la historia de abuso, el acoso, problemas educativos y el malestar con el propio cuerpo. El acompañamiento médico y psicológico trans-afirmativo aliviaría parte de los síntomas conductuales y emocionales, pero no es la única opción para todas las personas trans, por lo que es fundamental la individualización de los casos, especialmente en las infancias y adolescencias.

Conclusión

El apoyo desde la psicología afirmativa LGBTI es una herramienta fundamental para mitigar el sufrimiento entre personas gays, lesbianas, bisexuales o trans, entre otras. Se trata de una intervención individualizada, pues cada caso es único e irrepetible, y lo que ayuda a un niño, niña, adolescente o adulto a aliviar su malestar puede ser muy diferente de lo que ayuda a otro. Puede concluirse que uno de los principales objetivos de la terapia afirmativa LGBTI es fomentar la resiliencia de las personas.

Referencias:

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Sebastián Villanueva

Director del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz). Psicólogo Sanitario (Col. M-33875). Responsable del Área de Psicología Afirmativa y Diversidad LGBTIQ+.